Yaz aylarında soğuk içecekler, dondurmalar, tatlılar ve atıştırmalıklar daha sık tüketildiği için rafine şeker alımı fark etmeden artabilir. Sağlıklı beslenme alışkanlıklarını korumak isteyenler için bu dönemde daha doğal ve organik alternatiflere yönelmek oldukça önemlidir. Rafine şekeri tamamen hayatımızdan çıkarmak her zaman kolay olmayabilir; ancak doğru ürün takaslarıyla günlük beslenmede daha dengeli tercihler yapmak mümkündür.