Bağırsak sağlığı, son yıllarda sağlıklı yaşamın en önemli konularından biri haline gelmiştir. Sindirim sisteminin düzenli çalışması, bağışıklık sisteminin desteklenmesi ve genel yaşam kalitesi açısından bağırsak mikrobiyotası büyük önem taşır. Bağırsak mikrobiyotasını desteklemek için çeşitli ve lif bakımından zengin beslenmek gerekir. Bu nedenle haftalık beslenmede farklı sebze, meyve, bakliyat, tahıl, kuruyemiş, tohum ve otlara yer vermek oldukça faydalı bir alışkanlıktır.