Kuru Altın Çilek (150 gr): Tropikal Lezzetin Sağlıklı Hali, Antioksidan Bombası!

Güney Amerika'nın egzotik meyvesi altın çileğin özenle kurutulmuş hali, şimdi 150 gramlık taze paketinde sofralarınıza geliyor. Tatlı ve hafif ekşimsi aromasıyla öne çıkan kuru altın çilek, hem keyifli bir atıştırmalık hem de sağlığınız için güçlü bir besin kaynağıdır.

Neden Kuru Altın Çilek Tüketmelisiniz?

• Yüksek Antioksidan Kaynağı: Flavonoidler ve karotenoidler gibi güçlü antioksidanlar içerir. Bu sayede vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korur ve hücresel hasarı azaltmaya yardımcı olabilir.
• C Vitamini Deposu: Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkıda bulunan yüksek miktarda C vitamini içerir.
• Lif Açısından Zengin: Sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olur, tokluk hissi sağlar ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.
• A Vitamini İçerir: Göz sağlığı, cilt sağlığı ve bağışıklık sistemi için önemli olan A vitaminini içerir.
• Potasyum Kaynağı: Kan basıncının düzenlenmesine yardımcı olur ve kalp sağlığını destekler.
• Anti-inflamatuar Özellikler: Bazı araştırmalar, altın çileğin iltihap giderici etkileri olabileceğini göstermektedir.

Besin Değerleri (100 gram için yaklaşık değerler):

• Enerji: 316 kcal
• Karbonhidrat: 68 g
  • Şeker: 30 g (doğal şeker)
  • Lif: 20 g
• Yağ: 4 g
  • Doymuş Yağ: 0.5 g
  • Tekli Doymamış Yağ: 0.5 g
  • Çoklu Doymamış Yağ: 2 g
• Protein: 6 g
• C Vitamini: 49 mg
• A Vitamini: 720 IU
• Potasyum: 1050 mg

Kuru Altın Çilek Nasıl Tüketilir?

• Doğrudan Atıştırmalık Olarak: Günün her saatinde sağlıklı ve lezzetli bir ara öğün olarak tüketebilirsiniz.
• Kahvaltılarda: Yulaf ezmesi, müsli, yoğurt veya kahvaltılık gevreklerinize ekleyerek antioksidan desteği ve lezzet katabilirsiniz.
• Tatlılarda: Kek, muffin, kurabiye, tart ve smoothie gibi tariflerde kullanabilirsiniz.
• Salatalarda: Yeşil salatalarınıza veya meyve salatalarınıza ekleyerek farklı bir aroma katabilirsiniz.
• Çaylarda: Sıcak suya ekleyerek hafif tatlı ve aromatik bir çay hazırlayabilirsiniz.

Kuru Altın Çilekli ve Chia Tohumlu Puding Tarifi

Malzemeler:

• Yarım su bardağı chia tohumu
• 1.5 su bardağı süt (badem, soya veya inek sütü)
• Yarım su bardağı kuru altın çilek (doğranmış)
• 1 yemek kaşığı bal veya akçaağaç şurubu (isteğe bağlı)
• Yarım çay kaşığı vanilya özütü (isteğe bağlı)

Hazırlanışı:

1. Geniş bir kapta chia tohumlarını ve sütü karıştırın. Topaklanmaması için iyice çırpın.
2. Doğranmış kuru altın çilekleri, bal veya akçaağaç şurubunu (isteğe bağlı) ve vanilya özütünü (isteğe bağlı) ekleyin.
3. Tüm malzemeler karışana kadar tekrar çırpın.
4. Karışımı kapaklı bir kaba veya kavanozlara paylaştırın.
5. Buzdolabında en az 2 saat veya tercihen bir gece bekletin. Puding kıvamını alacaktır.
6. Soğuk olarak servis yapın. Üzerini taze meyveler veya biraz daha kuru altın çilek ile süsleyebilirsiniz.

Ürün sertifikaları için tıklayınız